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你好
印象中400公尺 沒有搶跑道的安排
應該是從頭到尾都是在同一各自的跑道 跑完全程
但這是以標準一圈400公尺的田徑場 為主
若是 你跑的一圈200公尺的跑道
可能就可以 搶跑道了 (若是可以搶跑道的話..最好要先問清楚)..
建議要搶跑道 超前其他人時 盡量都選在進入彎道時進行
利用跑進彎道時的離心力 由外側 去超前 前面跑者
還有就是 你在比賽前(約1個小時前) 建議吃下一些好消化的糖果
類似森永牛奶糖 (一顆一顆慢慢吃下半盒或1盒 也沒關係)
那可以在短時間內 儲存一些熱量
好讓你一會兒只後的 賽跑 有些熱量可以消化
當然不能餓著肚子上場
最好在比賽前2~3小時 就吃完正餐
再等賽前30~60分鐘左右 吃些高熱量的糖果
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